上海2026年1月5日 /美通社/ -- 2026年1月5日，萊美LES MILLS在中國市場正式推出全新力量團課項目BODYPUMP HEAVY。

該課程基于BODYPUMP超過30年的科學(xué)訓(xùn)練體系，在保留成熟安全框架的基礎(chǔ)上，引入更清晰的力量訓(xùn)練方式，為健身俱樂部在團課體系中回應(yīng)不同階段的力量訓(xùn)練需求提供新的解決方案。

針對不同階段的力量訓(xùn)練需求

過去三十多年，BODYPUMP在全球范圍內(nèi)承擔(dān)著"入門力量訓(xùn)練"的重要角色。通過系統(tǒng)、安全、可持續(xù)的課程設(shè)計，幫助大量會員建立起穩(wěn)定的力量訓(xùn)練習(xí)慣。隨著會員訓(xùn)練年限與經(jīng)驗的不斷累積，健身俱樂部內(nèi)的力量需求也逐漸呈現(xiàn)出多樣化趨勢：部分會員希望在團課環(huán)境中使用更大的負(fù)荷，獲得更明確的力量刺激與進階反饋。

在這一背景下，團課體系需要從單一的力量表達，逐步轉(zhuǎn)向?qū)Σ煌A段的力量訓(xùn)練需求的回應(yīng)。BODYPUMP HEAVY正是在原有成熟體系之上，為力量目標(biāo)更加明確的會員提供清晰的進階選擇，使健身俱樂部能夠在不割裂原有課程結(jié)構(gòu)的前提下，完善團課力量訓(xùn)練路徑。

什么是BODYPUMP HEAVY？

BODYPUMP HEAVY是一門以杠鈴力量訓(xùn)練為核心的萊美團課項目。課程動作圍繞深蹲、硬拉、推舉、劃船等經(jīng)典基礎(chǔ)力量動作展開，結(jié)構(gòu)清晰、目標(biāo)明確。

課程每三個月更新一次。在訓(xùn)練方式上，BODYPUMP HEAVY采用更慢的動作節(jié)奏與更長的肌肉持續(xù)緊張時間，支持學(xué)員在安全前提下使用更大的訓(xùn)練負(fù)荷、完成更少的重復(fù)次數(shù)，從而獲得更直接、清晰的力量提升體驗。

對健身俱樂部運營的實際意義

從健身俱樂部運營角度來看，BODYPUMP HEAVY并非替代原有BODYPUMP，而是對團課力量結(jié)構(gòu)的有效補充。通過在課表中引入更清晰的力量進階選項，健身俱樂部可以更好地承接長期訓(xùn)練會員的需求，延長會員生命周期，并減少力量型會員向外部訓(xùn)練場景的流失。

在器械層面，僅需萊美杠鈴&杠鈴片等常規(guī)團課器械即可開展BODYPUMP HEAVY課程，無需額外增加器械投入，便于健身俱樂部在現(xiàn)有場地條件下快速落地。

在會員參與層面，課程采用更慢的動作節(jié)奏與充足的組間恢復(fù)時間，允許不同訓(xùn)練基礎(chǔ)的會員根據(jù)自身能力靈活選擇負(fù)荷。無論是初次接觸力量訓(xùn)練的會員，還是已有一定訓(xùn)練經(jīng)驗的進階會員，均可在萊美認(rèn)證教練的專業(yè)指導(dǎo)下參與課程，并按照個人節(jié)奏獲得相應(yīng)的訓(xùn)練收益。

萊美授權(quán)健身俱樂部支持政策

為進一步支持授權(quán)健身俱樂部的課程升級，萊美中國同步推出支持政策：2026年1月—4月，所有已授權(quán)或于此期間新授權(quán)BODYPUMP的健身俱樂部，均可免費試用BODYPUMP HEAVY。健身俱樂部可在實際運營中，結(jié)合自身會員結(jié)構(gòu)與課表安排，評估課程的長期引入價值。

授權(quán)咨詢：https://www.lesmills.com.cn/bodybuilding/HealthClub#shiyong 

萊美教練支持政策

針對教練，萊美中國也提供了清晰的支持路徑：2026年3月31日前完成 BODYPUMP認(rèn)證的教練，將可獲得BODYPUMP HEAVY認(rèn)證及01完整套路，在不額外增加培訓(xùn)成本的前提下，幫助教練拓展力量課程能力邊界，更好地服務(wù)不同階段的會員需求。